Feliz 2010

Nos encontramos en las últimas horas del año 2009 y es tiempo de reflexión; ¿cómo ha ido el año? ...¿qué hemos conseguido...y qué no?...¿qué queremos para este nuevo año que comienza?...

Es bonito hacer un balance de nuestras vivencias, de lo que hemos pasado, con quién lo hemos vivido, qué nos ha dejado buen sabor de boca, qué nos gustaría haber logrado...

Me han gustado estas 7 estrategias para lograr los objetivos que nos propongamos, las dejo aquí para revisar el próximo año si hemos cumplido parte o todas ellas...

1. Persigue tus Objetivos, contrólalos periódicamente, no te despistes.
2. Aprende, aprende y aprende...cuando creas que sabes mucho...¡sigue aprendiendo!.
3. Ten fortaleza para asumir Cambios, vienen tiempos en los que el cambio será constante...
4. Gestiona bien tu Economía: ahorra un poquito, paga tus deudas e invierte en lo mejor que existe: tú mism@!
5. Controla tu Tiempo...inviértelo, no lo malgastes, tómate tus descansos, más mira bien qué haces cada día para que tengas la sensación de haberlo utilizado bien.
6. Cuida tus Relaciones: somos seres sociales; aunque a veces nos gusta disfrutar de momentos de soledad, es en compañía cuando sucede lo mejor, cuando es posible algo mágico...y el compartirlo une...celebra lo bueno que suceda, riega tus relaciones como si de un jardín de tratara, que no aparezcan las malas hierbas...
7. Vive Equilibradamente, une el Ser y el Hacer...disfruta de las pequeñas cosas que finalmente son las de incalculable valor, cuídate, físicamente, mentalmente y espiritualmente...

Feliz Año 2010, que este nuevo año traiga ilusión y excitantes y bonitos planes a realizar!!


Gaizka Pascual

Héroes y Heroínas

Éste fue el título de la conferencia que, de la mano de Sorlekua, ofreció Jean Shinoda Bolen (autora, catedrática de psiquiatría en la Universidad de California y analista junguiana) en el Museo Guggenheim de Bilbao el pasado 3 de Noviembre.

Una mujer menuda, frágil, de 71 años que habló, sabiamente y desde una gran profundidad. Una gran Líder.

Muchos fueron los mensajes que ofreció en su conferencia, a continuación transcribo algunos de ellos:

• Entender a La Tierra como nuestra madre, a la que hemos hecho enfermar debido al calentamiento global, uso excesivo de los recursos y pruebas nucleares... la educación ecológica aún está a niveles muy bajos, el cambio es indispensable. Este pensamiento lo asemejaba a cuando nuestro cuerpo enferma gravemente: ¿cuál es tu actitud?  puedes tirar la toalla, ir a un médico experto y hacer todo lo que te dice, o, además de esto, aprender qué hacer y decidir desde la consciencia batallar tu enfermedad. La Tierra nos alimenta y es nuestro hogar, se ha perdido el respeto y la educación ambiental.
  
• Cuando el hombre o la mujer llegan al fin de cierta etapa en sus vidas, surge la pregunta: y ahora...¿qué...? ¿Cuál es el propósito de mi vida...? ¿Para qué estoy aquí...?. Lo espiritual acompaña al ser humano toda su vida, sólo que emerge en ciertos casos antes que después, pero siempre aparece.
• El papel de la mujer como parte fundamental del liderazgo en política, economía, medio ambiente...por su efecto madre (como la Tierra) y debido al desarrollo más emocional de su cerebro y a la tolerancia al estrés, mayor que la del hombre (las mujeres producen oxitocina y los hombres testosterona, que genera la reacción de huir, callar o esquivar asunto).
• Aprender a usar ambos hemisferios del cerebro: durante nuestra educación sólo trabajamos la parte racional y dejamos la emocional absurdamente escondida: "no llores...", "no te enfades...", "no te compadezcas..."...¿Qué clase de personas estamos creando, que no se imnutan emocionalmente ante las desgracias ajenas? La empatía cada vez es algo más utópico y la ira y la rabia aparecen con más frecuencia.
• Las empresas abogan por "contar con la opinión" de los empleados, pero cuando estos dicen la verdad, el sistema jerárquico se pone en funcionamiento acallando estos comentarios, consiguiendo al final que nadie tenga valor para decir la verdad por miedo a perder puesto de trabajo, represalias...no sólo pasa en empresas, también en familias. Este es un modelo absurdo y caduco: ¿cómo es posible que una sola voz en el sistema tenga la verdad absoluta?. Un ejemplo es el de un accidente de aviación que sucedió debido a la autoridad y tiranía del piloto, que no dejaba lugar a las opiniones de sus compañeros copilotos, dando lugar a que se hacía lo que él decía; hasta que se produjo el accidente y cambiaron la legislación de vuelo, para que en una situación de emergencia, todos aporten desde su posición. Se necesita Libertad para decir lo que es verdad (sobre todo las mujeres).
  
• Contribuye: ¿Qué tiene significado para tí...?, ¿Te divierte...?, ¿Te gusta la gente con la que vas a trabajar...?, ¿Es creativo...?, ¿Está motivado por el amor...?. Desde este sitio es dese donde se pueden crear los mayores proyectos y lograr los más altos retos.
• Y a ti...¿Qué te preocupa...? y ...¿Qué estás haciendo al respecto..?

La verdad que sólo con tener  respuestas a algunas de las preguntas realizadas por esta gran mujer supondrían un gran avance en nuestras vidas, darían un gran vuelco.
Dedicarnos a algo que nos "toque" el alma y el corazón y poder proveer de este servicio en el mundo con significado para cada uno, es un reto que falta muchas veces en nuestras vidas.

La palabra Contribuir cada vez aparece menos en los mensajes que emite esta sociedad, la cual tiene ante sí un reto absoluto, en forma de cambio de educación (escuelas, familias, empresas...), una política medioambiental en las antípodas de lo que debiera ser y un amplio margen de mejora en el respeto, primero para uno mismo y después para los demás, emociones y sentimientos incluidos.

Ojalá su voz llegue a muchos sitios y aquello en lo que cree y predica se haga realidad con la contribución de todos.

Hábitos para Mejorar

 "No hay ningún viento favorable para el que no sabe a qué puerto se dirije"

Arthur Schopenhauer

¿Cómo te planificas a diario? Qué hábitos tienes para mejorar?
¿Sabes a dónde quieres ir? ...
Todas estas preguntas son muy interesantes para hacerse a uno mismo y requieren una buena reflexión para responderlas.  A veces no somos conscientes de en qué invertimos el tiempo (debido a una no-planificación) y regalamos los segundos, minutos y horas del día a asuntos muy poco productivos: procrastinación, ver TV, navegar por internet sin buscar nada en concreto, hacer llamadas sin hablar de nada interesante...
En cambio, si sabes dónde quieres ir, o qué quieres conseguir, tienes unos objetivos planificados, es de vital importancia que ciertos momentos del día los enfoques a dar pequeños pasos en pos de lo que quieres.

Hace tiempo que leí el libro "Éxito", de Robin Sharma, un gran autor, speaker, y coach que lleva su filosofía de liderazgo por todo el mundo "Lidera sin título". En una parte de este libro, habla de los hábitos / costumbres diarios que le ayudan a dar pasos para llegar a esos objetivos, además de conseguir cierto equilibrio mental y físico:

• Levantarse muy temprano y aprovechar las primeras horas del día para hacer actividades con ayuda del silencio (estudiar, leer, meditar) y poder planificar la jornada.
• Realizar ejercicio para tonificar el cuerpo desde primera hora.
• Seguir una buena dieta y procurar comer a la mismas horas.
• Escribir todos los días las ideas que surgen. 
• Ser consciente de la comnicación interior con uno mismo y darse mensajes positivos.
• Cuidado de uno mismo: masaje una vez a la semana.
• Un día a la semana revisar objetivos, nuestro trayecto, reconducir esfuerzos.
• Mantener una conversación semanal con alguien muy interesante.

Obviamente, cada uno desde sus ganas de mejora y de conseguir sus metas, se puede planificar para dedicar esos momentos del día a hábitos saludables y desarrollo personal, profesional y físico. Si no somos conscientes de ello, como digo, regalamos nuestro tiempo de manera drástica, y la gestión del mismo es la gestión de nuestra propia vida.


¿Sabes ya qué hábitos vas a desarrollar?

Un saludo.

Gaizka.

Enlaces relacionados:

• Sugerencias para el éxito
• Objetivos
• Realizando Sueños
  

Empresa Flexible

RSE, Conciliación Personal-Profesional, Great Place to Work...

Todo esto está muy bien, desde luego. Y aún estaría mejor si todas estas prácticas se fueran volviendo realidad en el entorno PYME, que seguro que asiste a diferentes ponencias y sabe de qué estamos hablando, y peca de poca (a veces ninguna) alineación entre conocimientos y buenas prácticas. Que no es sencillo, claro está, que estamos en un entorno diferente, por supuesto... entonces... ¿cuándo es el mejor momento para aplicar estas prácticas? La respuesta: siempre, con ayuda de medios ya existentes.

El mantener a las personas que componen a una organización motivadas, sin estrés, y con fuerzas para afrontar la jornada laboral, como sabemos, no sólo pasa por una compensación económica y una mínima formación, así como una buena política de PRL y un descanso estival...

El entorno socio económico actual, en el cual en la mayoría de unidades familiares trabajan ambos componentes (independientemente de su estatus) debido a la carestía de la vivienda, con ingresos bajo-medios, y si además añadimos la descendencia (1-2 hijos, o más!) el equilibrio profesional-familiar es muy complejo de mantenr, lo cual se puede traducir en un aumento del abstentismo...con sus consecuencias.

Nuria Chinchilla es una Experta en estas lides, y desde el ICWF se dedica a ayudar a empresas y organizaciones a imlpementar estas buenas prácticas de Empresa Flexible. NO es una moda, es una inversión para el buen funcionamiento de una empresa, que al final se vale de las personas que la componen.

Recomendación: hacerse con la Guía de Buenas prácticas para La Empresa Flexible, descarga directa aquí.

Muchas gracias tanto a Nuria Chinchilla como a Consuelo León por este gran aporte.


Un saludo.


Enlaces Relacionados:

• Inteligencia Emocional en la Empresa.
  

Coach

...Tras unos intensos meses de formación, y una vez cubierta mi curiosidad de conocer más acerca del Coaching, he finalizado mi formación con CTI (The Coaches Training Institute), una de las más prestigiosas escuelas de formación de Coaches, de mano de Augere.

Ha sido un viaje fantástico, con unos profesores increíbles y unos compañeros brillantes. Toda una experiencia, muy recomendable y con un viaje interior muy especial, del cual sacas muchas conclusiones, fortalezas y sobre todo, Acción!: planes de acción para ir a donde quieres, realizar esos proyectos/objetivos que se van quedando en el "archivador" y que por una razón u otra (casi siempre las mismas, archiconocidas por todos) se van abandonando.

El primero de mis proyectos ya está en marcha, y es este:
Coaching Elenkhos

Poco a poco, todo sueño, si uno quiere, va tornándose en realidad, eso sí, con esfuerzo, ilusión y constancia (ojo, y acción!) . Mi intención era que este año 2009 fuera innovador, de aprendizaje y de descubrimiento, y aunque ha sido duro (esfuerzos de tiempo, económico y cansancio...) mi proyecto va tomando forma y estoy encantado.


Y...para quién es el coaching? Para todo aquel/aquella que quiera (de verdad) y esté dispuest@ a conseguir aquello que quiere, salir de su zona de confort y arriesgar, dar paso tras paso con la ayuda de su Coach y ver que en esta vida con ganas, actitud motivadora y planes de acción puede llegar muy, muy lejos, tanto en el plano personal como en el profesional.

Un poco más de información clicando en este Link en inglés y en ICF España.

Un saludo!

Emocionalmente Inteligentes

Ha sido un mes intenso desde que no actualizo el blog.
He participado en un curso de Sensibilización y Formación Básica en Inteligencia Emocional, impartido por Jose Antonio González Suárez, de Sycom Training, que me ha reafirmado en la conveniencia de que todos debemos tener estas competencias emocionales, por bien propio, y por el de los que nos rodean.

Esta empresa está haciendo una labor muy interesante en el territorio de Gipuzkoa, formando a los escolares de entre 3 y 18 años en competencias emocionales básicas, para que estén mejor preparados para lo que les depare la vida, y sepan gestionarse mejor emocionalmente en situaciones intensas y tengan mejor empatía que la que demostramos actualmente en la sociedad. Este es uno de sus pilares, además de acercar la IE a la empresa y la administración pública.

¿Y cuáles son esas competencias básicas?: 3 intrapersonales y 3 interpersonales:

• La primera es la conciencia emocional: identificar mis emociones, así como las consecuencias de las mismas.
  
• La segunda es la regulación emocional: exteriorizar mis emociones adecuadamente, así como los estados de ánimo, sabiéndome recuperar de manera constructiva de los mismos.
• La tercera es la autonomía emocional: confianza y seguridad en nosotros mismos, motivándonos y sintiéndonos satisfechos de nuestros logros y habilidades.
• La cuarta es la conciencia social: tener conciencia de los sentimientos de los demás, y ser consecuentes con nuestros actos hacia ellos, cultivando cierta afinidad.
• La quinta son las habilidades socio/emocionales: cultivar la empatía, con respuestas emocionales positivas y eficaces.
• La sexta y última son las habilidades de vida y bienestar: armonizar mi vida personal y profesional, buen salud física y emocional: cultivar el equilibrio y bienestar en los diferentes aspectos de mi vida.
  

Obviamente estas competencias nos sirven en lo personal como en lo laboral: crear entornos emocionalmente inteligentes es sinónimo de emociones positivas, motivación, mejor comunicación, mejora en la eficacia...merece la pena intentarlo, verdad?.

Las emociones, tanto positivas como negativas, son contagiosas, y está en nuestra mano que estas últimas, peligrosas y que arden como la pólvora, vayan desapareciendo en nuestros entornos.
Obviamente es una labor de toda una vida, pero el trayecto merece la pena, seguro.

Por otro lado quería hacer mención al blog de Javier Carril: estoy adentrándome en el mundo del coaching y merecen la pena los post publicados. Además ha escrito un libro titulado "Zen Coaching", resultado de su personal fusión de ambas disciplinas.

Por último, una pequeña nota a los padres interesados en el desarrollo emocional propio y de su familia: Eduard Punset recomienda este libro para acercarnos estos conceptos.

Un saludo y hasta pronto.


Artículos relacionados:

• IE en la empresa.
  

Actualizando.

Parece mentira, pero ya ha pasado mucho tiempo desde que no posteo en el Blog...mucho, mucho...
Esto se merece un "buen post":

Un tiempo en el cual he estado leyendo, ya que estas pasadas Navidades hice acopio de muchos libros, como "El líder interior", de Alfredo Diez, un compendio de Inteligencia Emocional y coaching muy agradable de leer. También "Éxito", de Robin Sharma, uno de los "gurús" de liderazgo: 101 pautas para liderar un poco mejor nuestras vidas, es sencillo de leer y tiene consejos muy fáciles de aplicar.

Otro libro titulado "Prácticas de Coaching", de Viviane Launer y Sylviane Cannio, me ha dado fuerte por este tema del coaching y me tiene "atrapado"; este es un libro más técnico, pero de gran interés, ya que desglosa técnicas para conocer de primera mano cómo funciona esta bonita profesión.

Por otro lado he descubierto el Blog de EnEvolución, en el cual unos cuantos profesionales comparten post acerca de la gestión de personas y su mejora, la retención del talento y el desarrollo de habilidades para profesionales. Muy interesante.

Una de las claves que se repite mucho en el tema del liderazgo, tanto personal como profesional, es el de usar el cerebro para dirigir y el corazón para liderar: algo que podemos aplicar en cualquier momento de nuestra vida. Asimismo, otro concepto importante es el de cómo nuestros pensamientos dominantes pueden canalizar nuestras decisiones a un lado u otro: en definitiva, uno es y actúa como sus pensamientos dominantes. Con todo lo que esto conlleva...
De esta manera, todas esas conversaciones que mantenemos mentalmente con nosotros mismos tienen bastante más importancia de la que creemos. El concepto de Actitud Mental Positiva ya quedó reflejado reflejado en un libro de Napoleon Hill, del mismo título. Este es el link a la fundación que lleva su nombre.

Para terminar, dejo un vídeo que me parece muy motivador, al menos cada vez que lo veo me pega un buen subidón: se trata de una antigua campaña publicitaria que desde luego merece la pena ver:



Un saludo.


Artículos relacionados:

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• Inteligencia Emocional.