5 piezas de fruta "mentales"

 

Hace ya un tiempo leí que, con el objetivo de que la Psicología Positiva incidiera más en la sociedad, el gobierno británico iba a promocionar la salud mental mediante una campaña que emula a la ya famosa máxima de las cinco piezas de fruta y verdura al día para la salud física.
Estas son las "cinco piezas de fruta" que deberíamos tomar cada día para tener una mente sana y positiva:

1. CONECTARSE. Las relaciones con los demás y con el mundo son indispensables para sentirse bien. ¡Inteligencia emocional y social!
2. SER ACTIVO. La actividad física propicia la actividad mental: estar en forma favorece cuerpo y mente.¡no dejes de moverte!
3. SER CONSCIENTE.Estar atentos a nuestros procesos internos, practicar la atención plena y la meditación. Las técnicas de respiración abdominal pueden ayudar mucho.
4. SEGUIR APRENDIENDO. Las habilidades cognitivas no se pierden con la edad si las seguimos estimulando: ¡¡¡practica, practica, practica!!!
5. DAR SIN ESPERAR. La generosidad y las acciones altruistas y solidarias son una enorme fuente de felicidad.

¿Y si cada uno de nosotros se comprometiera a llevar esta pequeña máxima a su lugar de trabajo, escuela, familia....? ¿Cambiaría nuestro entorno...?
Estoy convencido que así sería, sobre todo por el cambio interior que íbamos a experimentar.... Y lo que iban a avanzar nuestros pequeños, es un legado muy bonito de dejar...
Yo me animo....¿y tú....?

Un saludo,

Gaizka Pascual.